焦虑症患者很常都有这样的现象，全身都紧绷着，脸部表情很忧郁很严肃，常叹气，坐立不安，好像要随着面对什么危险一样，有的还会出现大汗，甚至会大小便失禁

焦虑症患者在睡觉时间，总是还睁着眼睛，全身戒备着一样，异常的警惕，也不容易沉睡，在发出小的声响时，也非常容易醒来

焦虑症患者总是担心还没发生的事情会是多么多么的糟糕，担心天灾人祸，担心自己的人身安全等等总之，焦虑症患者的担心范围是非常的广，只要是他身边的一切，都无时无刻不在担心和焦虑着

焦虑症患者因为过度的担心，导致精神负荷很重，消耗的能量就很大，身体就很容易疲劳很常会看到焦虑症患者会呼吸急促，满头大汗，有的还会疲劳到两腿发软，甚至是休克

无论是在做什么事情，焦虑症患者总是在十分的机警和敏感，也有点类似于疑心病的症状，在有突发事情时，可能会情绪失控大喊大叫

增加自信心缺乏自信，是焦虑症患者的主要心态之一患者总是对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而增加忧虑、紧张和恐惧所以患者s先要意识到，必须给自己自信心，要相信自己，这样才能减少自卑感，要相信自己如果自信一些，焦虑的程度就会降低一点

自我催眠焦虑症患者大多数有睡眠障碍，入睡时间长，容易从梦中吓醒，这个时候就可以进行自我暗示催眠比如可以看自己不喜欢的书，或者是看乏味的电影当人在不喜欢的东西面前，是很容易产生疲倦感的

自我刺激在发病时，患者总是胡思乱想，坐立不安，发抖出汗等等，自己都不知道为什么会这样这时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力比如可以找一本有趣的搞笑的，能吸引人的书来读，或者是看喜欢的电影，还可以做做家务，这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强患者的适应能力

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