郑州金水脑康中医院特色：郑州金水脑康中医院致力于失眠、头痛症、躁狂症、神经衰弱、焦虑症、心理障碍、强迫症、癔症、植物神经紊乱、神经症、精神障碍、躁郁症、双相情感障碍等疾病的诊疗
作为一个焦虑患者，你必须先自信，减少自卑感，应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是终驱逐焦虑，自我反省焦虑症发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因，因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失
自我刺激：神经焦虑症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力
自我调节也是一种比较好的治方法，很多患者会出现一些精神紧张，担惊受怕，极度缺乏自信的情况，对于此种情况，患者就要学会自我调节，将自己的工作尽量做好，多给自己一些信心，证明自己也是可以的，减少自卑感，从而减少忧虑、紧张和恐惧感
患者也可以通过转移注意力来避免焦虑症的发作，当患者有胡思乱想、坐立不安的症状，还有一些患者会有神情紧张的症状，在患者不知道自己发病的原因的情况下，也可以适当的转移自己的注意力，做一些自己喜欢做的事情，做做家务，或是看看喜剧电影等能快速转移这种焦虑症状的事情
学会调节情绪同时要注意自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界，学会正确面对一些应急事件，增强一些心理抵抗能力使心情豁达开朗如果可以就争取家属、同事、组织上的关照、支持，解决好可引起焦虑的具体问题
听轻音乐也能改善焦虑，听轻音乐能够使身体处于一种放松的状态，人的思绪会跟着音乐的节奏一起运动，这样就会把焦虑的事情置之事外焦虑有时候就是自己太闲了，让自己忙碌起来，没有空余的时间去胡思乱想，这样能够在一定程度上改善焦虑
焦虑有可能是自己没有休息好，所以一定要注意休息，千万不要熬夜焦虑也可以向别人倾诉，把自己焦虑的事情告诉自己信得过的人，这样别人会给自己一些建议方法或者是别人对于这件事情的看法，通过这样的宣泄，焦虑可以得到改善
病人也应该积极乐观，树立信心，对生活抱着乐观心态，凡事不要太过执着，学会心理调控和精神调节培养自己的兴趣爱好，平时多做运动
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