郑州金水脑康中医院精神科主要诊治：失眠、抑郁症、焦虑症、精神分裂、头晕头痛、强迫症、精神障碍、狂躁症、心理障碍等精神心理疾病医院一直坚持采用中西医结合对精神心理疾病患者制定个性化诊疗方案

神经焦虑症有可能出现焦虑症症状，如感觉胸部紧张，当发作开始变得加剧时，你会感受到胸部发紧，这不会是很急性的，以至于让人误认为是心脏病发作相反，只是感觉胸部有压迫感，或者感觉有点呼吸困难

焦虑症的症状会使人感到很惶恐，并且患者自己的逻辑思维相当清晰，并不会影响患者的正常思维，但是患者总是感觉很紧张，而且总是无法放松自己，这样患者就会一直感觉到惴惴不安

焦虑症的症状大多部分的时候会出现紧张症状，人体的心跳频率比正常时候加快也是一种神经焦虑症的早期症状尤其是惊恐障碍发作后的几分钟，患者会发现心跳比以往更快这会令患者感觉奇怪，尤其是在没有做任何练习，慢跑，或步行的情况下

焦虑症会使人的思想失去控制，尽管焦虑患者的一些担心通常不会发生，但这种感觉是令人可怕的因此，若是症状严重时患者会很担心自己发疯而失去控制

当焦虑的症状发生的时候，可以在心理面反复的告诉自己“我可以的”“我没有问题的”，让自己能够在心理面相信自己的能力，这样也能让你渐渐的消除焦虑的一些症状，使身体相信焦虑已经过去;

焦虑症的情况主要是患者缺乏自信心，所以当发生焦虑症的时候，不妨想象一下自己过去的辉煌成就，或者是想象一下自己那些是做的很成功的，让自己保持着乐观向上的心情，这样也就能很快的化解焦虑与不安的情绪，可以很快的恢复自信的情况;

保持吃清淡食物，均衡营养，比如我们要在炎炎烈日里吃一些清爽的东西来降降火，一般可以多喝些绿豆汤之类的，同时还可以排毒另外可以进行一些户外活动，让自己的汗腺尽情的流淌出来，然后用温水舒舒服服的沐浴一番，这是想心情不舒畅也不行了

所谓的幻想，就是指让幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，有凉爽的海风徐徐的吹过来，可以听到海的声音，这样能让自己的身心得到一定的放松，也许会有意想不到的效果，这也是预防焦虑症的好方法

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