疾病导航| DEPARTMENT1.对你所面临的事情做好思想和心理准备。要知道它的性质、内容和基本情况，充分估计和预见一切可能的情况和后果。当你有了清晰的思路，你就能保持冷静沉着，能够解决问题。
2.知道自己属于哪种类型，正确处理面对事物的品质和能力，增强自信心。即使无力应对，也不要有任何心理负担，以轻松的心理状态面对事情。
3.紧张会让人吃不下饭，影响睡眠，质量会持续恐惧，不利身心健康。要防止这种现象，必须保持良好的精神状态，夸大事物，保持平衡的身体状态。
4.其实适度的压力会对人体有益，还能调动身体的各种机能。但是郑州金水脑康中医院响应政策号召，开通多种便民预约挂号方式：医院开创了网上预约、在线挂号等，开设健康热0371-60999339。患者足不出户获得疾病相关诊疗建议，及院内挂号信息，减少患者就医等待时间。精神压力过大一定要建立良好的自信心，转移注意力，稳定情绪。
5.每天坚持放松运动。可以坐在椅子上，保持头部和背部的正确姿势，然后轻轻按压颈部、背部、手臂等。从上到下放松每个部位的肌肉，并按摩脚底。
6.躺在床上，用折叠的毛巾蒙住眼睛，全身放松，什么都不要想。只要坚持10分钟就能让自己充满活力。
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