郑州哪家医院看焦虑症好？焦虑症是一种严重危害身心健康的心理疾病，可以分为轻度、中度和重度焦虑症，轻度和中度焦虑症患者可以通过一些调节方法进行缓解，从而减少不必要的伤害

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焦虑症患者要学会自我反省，要增加自信，自信是治神经性焦虑的必要前提，一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧，中度焦虑症患者要学会自我松弛，也就是从紧张情绪中解脱出来

焦虑症患者要学会自我刺激，焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常此时，者可采用自我刺激法，转移自己的注意力

自信焦虑症的自我治的必要前提，一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧

要改变对生活事件、挫折、压力的看法应该认识到压力并不全都是坏的，焦虑症的自我治，把它当作一个使自己能力提高的机会同时对自己的期望不可过高，制订的目标可比自己的能力稍高一点儿,“去摘你跳一下就能拿到的果子”

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