焦虑症是精郑州金水脑康中医院是经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准的省农合市医保定点医疗机构，传承中医精粹，融合西医先进冶疗技术，中西医结合治疗定制个性化诊疗方案，为患者提供健康保障神疾病的一种，这种疾病通常表现为焦虑或是紧张的情绪焦虑症患者可郑州心理咨询以通过食物，来缓解这种不良情绪

　　焦虑症患者吃什么食物哪些食物能够缓解焦虑症焦虑症吃哪些食物好

　　焦虑症是以焦虑情绪体验为主要特征的一种精神疾病，患上焦虑症一般与遗传因素或周围的环境有关焦虑症患者经常表现出焦虑、紧张的情绪，那么通过吃什么食物可以缓解和调节这些不良情绪呢？下面小编为大家介绍一下

　　焦虑症吃什么食物

　　菠菜：菠菜是一种含有丰富维生素和铁的蔬菜，除此之外，它还含有大量的镁当人精神状态处于紧张和焦虑时，摄入镁能使人变得放松菠菜中含有的维生素C还能缓解压力，使患者精神不那么紧绷

　　瓜子：瓜子中同样含有镁，焦虑症患者使用之后可以使紧张的情绪平静下来同时，瓜子中含有维生素B，失眠z好的治疗方法维生素B是有降火作用的，它能使人体的血糖含量趋于平稳，减少焦虑发作

　　香蕉：香蕉有很好的降火作用，心火燥热的焦虑症患者食用后能恢复平静香蕉经常被推荐给焦虑症患者食用的另一个原因是香蕉所含的生物碱可以使人感到愉快，提高患者的信心心情焦虑不安的人食用香蕉之后，由于受到色氨酸和维他命B6的影响，大脑会制造出更多的造血清素，能有效缓解焦虑的情绪

　　全麦面包：全麦面包中含有大量谷物，而谷物中的硒是可以使人感到愉快的淀粉中的碳水化合物也有很好的抗抑郁作用

　　牛奶：牛奶不仅美味，还能起到镇定情绪的作用，在焦虑症患者暴躁不安的时候，不妨给他们倒上一杯牛奶，应用之后就能慢慢使其平静下来

　　焦虑症不能吃什么

　　焦虑症患者一定要避免的是咖啡、浓茶和酒精饮料，这些食物中含有刺激大脑神经中枢兴奋的作用，当抑郁症患者饮用之后神经受到刺激，整个人会变得更加焦躁和不安，加重症状另外，辛辣、煎炸等令人上火的食物也要避食

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