年关将至，伴随着工作竞争压力越来越大，失眠、神经衰弱、颈椎病、甲亢、高血压这些疾病逐渐侵蚀着白领的身体和心理到底如何才能缓解高压带来的伤害，享受幸福的生活？焦虑如果持续得不到改善，有可能会引起甲状腺疾病

焦虑对身体健康危害大

上班族不断地忙碌工作，当遇到一抑郁症些紧急事情的时候，身体各个系统会处于一种应急状态，来心理医生去哪里看应对工作上的突发状况“比如血糖、肾上腺素、甲状腺素可能都会增高，这种情况下及时休息就没事，但如果这个工作做了一半，那个工作又来了，始终处于一种应急状态，那可能就会造成甲状腺功能紊乱”

甲状腺疾病因素有很多，是代谢、遗传、环境等多种因素导致的“不是所有人都会得甲状腺疾病，甲状腺疾病早期，也会有一些神经系统的指标，通常表现为焦虑的症状，还有的人会表现为情绪比较低落这个时候就提醒我们，甲状腺功能可能受到了影响，但不一定是甲亢”

焦虑对身体健康的危害极大，那么应该如何缓解焦虑呢？

1、睡眠充足

多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方

2、幻想

这是纾解紧张与焦虑的好方法幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂试试看，也许会有意想不到的效果

3、保持乐观

当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信

4、转移注意力

假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛

5、深呼吸

当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张

随着人们的压力越来越大，现在很多的人都会存在这样的疾病，建议大家要引起重视，并且要做适当的调节，才可以更好的维持自身的健康，希望上述的介绍可以给大家带来一些必要的帮助

焦虑郑州金水脑康中医院本着全心全意为患者服务的理念，不断提高科学管理水平和医疗服务质量，强化医德医风建设，取得了明显的成效，为守护精神心理患者作出了贡献，深受患者和广大市民的认可与赞扬症与正常焦虑情绪反应不同

，它是无缘无故的、没有明确对象和内容的焦急、紧张和恐惧；

第二，它是指向未来，似乎某些威胁即将来临，但是病人自己说不出究竟存在何种威胁或危险；

第三，它持续时间很长，如不进行积极有效的治疗，几周、几月甚至数年迁延难愈后焦虑症除了呈现持续性或发作性惊恐状态外，同时伴多种躯体症状

焦虑症患者表现焦虑、恐慌和紧张情绪，感到坏的事即将发生，常坐卧不安，缺乏安全感，整天提心吊胆，心烦意乱，对外界事物失去兴趣严重时有恐惧情绪，对外界刺激易出现惊恐反应，常伴有睡眠障碍和植物神经紊乱现象，如入睡困难、做恶梦、易惊醒、面色苍白或潮红、易出汗、四肢发麻、肌肉跳动、眩晕、心悸、胸部有紧压感或窒息感、食欲不振、口干、腹部发胀并有灼热感、便秘或

面对焦虑，可以找些事情做，转移注意力，例如散步、下棋、骑脚踏车、阅读等，找家人朋友顷诉，加以发泄，运动也有助于克服焦虑症，如果平日就有运动的习惯，不妨多做运动

本文链接：http://mip.xhyit.com/jlz/22228.html