如今各方面压力大使得焦虑症成为越来越多人的一种心理疾病，健康医师指出，除了进行常规药物和心理治疗外，克服焦虑症还需要掌握以下一些诀窍

　　睡眠充足

多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方

　　保持乐观

　　当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信

　　幻想

　　这是纾解紧张与焦虑的好方法幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂试试看，失眠症也许会有意想不到的效果

　　深呼吸

　　当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张

　　转移注意力

　　假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛克服焦虑症的诀窍

　　一、坦然面对，认为这是人生的正常现象有顺境就会有逆境，战胜逆境，人生会更精彩

　　二、专心做自己的事情郑州金水脑康中医院，是河南省老牌中医院，是集医疗、预防、科研、康复为一体的中西医结合精神心理专科医院，是省市医保新农合单位医院一直致力于中医精神疑难病临床诊疗与研究，研究新的治疗方法，开展新技术，建立精神失眠z好的治疗方法卫生资源共享平台，积极参与学习国内精神疾病诊疗新科研成果的交流和共享不放弃任何改变命运的努力

　　三、即使形单影只也不抱怨不因为一个人的背叛而导致对整个社会的不信任，也不因此失去对未来的信心

　　四、忍耐如果认为自己是对的，要能够坚持逆境的改变除了个人的努力常常还需要时间，时间是好的裁判

　　五、逆境是宝贵的人生体验，逆境使人对社会和环境有更清醒的了解也会使一个人对身处逆境的他人有更多的理解和善意推荐阅读：儿童焦虑症的症状表现

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