郑州金水脑康中医院是卫生部的严格监管下成立并发展壮大的，医院严格执行国家收费标准，对于各科常规医疗收费项目的查询，患者及家属可以通过有关科室物价展板查询，杜绝随意抬高药品价格、乱收费、滥用药物等现象发生，平价不平质，全面保障患者权益随着现代社会工作压力的逐渐加大，很多人都患上了不同类型的心理疾病，焦虑症就是其中之一焦虑症患者一般表现为脑力疲乏、注意力不集中、记忆力减退、便秘腹泻、失眠多梦等等症状在日常生活中，我们要注意自我调理，缓解焦虑症状，尤其在饮食方面要注意掌握好注意事项

郑州看心理疾病的医院哪家好　　s先，患者要多吃烤土豆和全麦面包当人焦虑的时候，摄取的碳水化合物可以通过增加血液中5-羟色胺(一种人快乐时大脑大量分泌的物质)和大脑中神经递质的含量，使人变得镇定烤土豆、全麦面包或低糖全谷类食品等，和糖果比起来需要更长的消化时间，所以它的镇定焦虑症食物的作用也更持久

　　其次，焦虑症患者要多吃鱼和坚果类食物，确保食物中含有大量的欧咪伽-3脂肪酸有试验表明，食物中所含的必需脂肪酸有助于缓解焦虑和沮丧情绪，让人迅速快乐起来鲑鱼、亚麻籽油、坚果和鸡蛋都含有大量的此类“快乐因子”

　　第三，还要注意多喝水你可能觉得，只有口渴的时候才应该喝水，其实不然在你感觉口渴时，身体已经处于“干涸”状态了这种缓慢的失水，即使程度很轻，也能引起焦虑因此，不管你有多忙，确保每天喝至少8杯水!

　　第四，焦虑症患者必须戒掉咖啡、可乐、茶无论以何种途径进食***，摄取过量都会导致神经系统的紧张和高度警觉，使人变得神经质、焦虑、敏感对于大多数人来说，摒弃饮食中的**失眠症*是对健康大的帮助

　　后，要远离酒精许多人喜欢“借酒浇愁”，却往往会“越浇越愁”对于大部分人而言，宿醉、失眠、口渴、排尿增加、并发脱水都会诱发焦虑的产生一杯稀释过的纯果汁是缓解紧张的更好选择

　　综上所述，以上是焦虑症患者的日常饮食注意事项的介绍，希望通过本文的介绍大家对焦虑症的饮食有所了解，日常生活中多加注意

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