焦虑症怎么治疗？不知从何开始，焦虑成了现代人的通病，要焦虑的事一大堆：工作、房子、自己和家人的身体健康等种种焦虑压得人喘不过起来，如果处于这样的状态下，就会形成焦虑症从而影响到身心健康

　　适当的焦虑能激发郑州金水脑康中医院倡导优质的服务理念，融合国际先进的管理模式”以德显仁，强迫症以仁聚人“，始终把爱心、耐心、细心和责任奉献给病人，以其全新的创意，独特的风格，为前来就诊的患者提供”享受就诊“服务人们行动的积极性，变压力为动力，有动机作用但是过度焦虑则会导致心理失衡人若处于过度焦虑状态就会产生各种心理问题，严重的还会引发胃溃疡、心脏病、高血压等多种慢性疾病，对人的身心和健康危害极大那要怎样判断自己是否得了焦虑症呢？

　　如果你开始出现心悸、胸闷、气短，心跳和呼吸次数加快，如果你感到周身乏力，生活和工作能力下降，连简单的日常家务工作都没办法胜任，还时常伴有失眠、早醒或梦魇等睡眠障碍，就要开始怀疑自己是否患上焦虑了

　　若是真的患上焦虑症，s先要找出&ldquo 焦虑&rdquo 产生的根源&ldquo 焦虑&rdquo 一般产生于&ldquo 不确定的状态&rdquo ，而减少&ldquo 不确定&rdquo 的方法就是必须逼着自己&ldquo 做决定&rdquo 一旦下了决心，你就可以清楚地知道下一步应该做什么之后就要勇敢地&ldquo 放手去做&rdquo ，同时要&ldquo 知天命&rdquo 做任何事情都会面临挑战，有时出现紧张是很正常的，不要过多地去想结果，而且让你害怕的事往往也能使你从中获取成就感，所以不妨把这种感觉重新归类到正面情绪，如&ldquo 兴奋&rdquo 或&ldquo 期待&rdquo 中，并不断地给自己做心理暗示，变压力为动力

　　另外，要多结交些性格比较开朗的朋友，多郑州哪里有心理医生把自己的心事说给他们听，后者的意见或想法能够帮助你减少不确定的信息，避免由此而产生的焦虑适量的运动也有助于减压、转移注意力，因此当你开始发现自己有焦虑的&ldquo 苗头&rdquo 时，不妨约上三五好友打打球、跑跑步，就能防微杜渐了

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　　如果上述焦虑症的治疗方法常识无效，那么可以来精神健康网，向在线焦虑症医师咨询求助，了解更多相关方法，克服焦虑症

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