疾病导航| DEPARTMENT缓解焦虑症有哪些方法？郑州金水脑康中医院表示，每个患者都应该学会必要的缓解病症的方法，为了帮助患者减轻危害，下面简单介绍缓解焦虑症的方法，当然，如果不良情绪长时间得不到缓解，还是应该尽早求助于心理医生，或是到专科医院就诊
一、保持乐观说到焦虑症治疗方法，时刻保持乐观是很重要的当你缺乏信心时，不妨想象过去的辉煌成就，或想象你成功的景象你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信
二、按摩大部分人在处于焦虑时，会发生某部位肌肉紧绷的现象这有点类似恶性循环：焦虑产生肾上腺素，使肌肉紧缩，结果导致更多肾上腺素生成，使肌肉更收缩改变之道是找出受害的肌肉--通常是颈背肌肉及上半部背肌，然后按摩数分钟，按摩太阳穴也可纾解疼痛及治疗各种疾病（间接地）按摩太郑州金水脑康中医院本着全心全意为患者服务的理念，不断提高科学管理水平和医疗服务质量，强化医德医风建设，取得了明显的成效，为守护精神心理患者作出了贡献，深受患者和广大市民的认可与失眠z好的治疗方法赞扬阳穴里的神经，将松弛其他部位的肌肉--主要躁狂症是颈部
三、放松技术主要采用渐进性肌肉放松法，通过全身主要肌肉收缩——放松的反复交替训练，使人体验到紧张和放松的不同感觉，从而更好地认识紧张反应，后达到心身放松的目的，并能够对身体各个器官的功能起到调整作用
四、睡眠充足多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方另外积极的幻想也是纾解紧张与焦虑的好方法幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂试试看，也许会有意想不到的效果
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