英国《泰晤士报》22日报道称，英国政府智库“展望”发布了一份题为《精神资本与心理健康》的报告，称正如人们通过多吃蔬菜和水果来维持健康一样，维持心理健康也有规律可循

报告建议人们每天做五件小事就可以达到促进心理健康的目的

1、与他人接触感受与家人、朋友、同事和邻居发展良好的关系可以丰富你的生活，帮助你

2.保持活跃做运动，培养兴趣爱好，比如跳舞、园艺，或者只是养成每天散步的习惯，也能让你心情愉悦，促进你的柔韧性和身心健康

3.保持好奇心关注日常生活中的美好和不寻常的方面，学会享受时间和思考，这将有助于你以欣赏的眼光看待世界

4.学习学乐器或者烹饪挑战和成就感会带来乐趣和自信

5.奉献帮助朋友和陌生人，把你的幸福和更广阔的社会联系起来，你会从中受益匪浅

人只要每天做五件小事，就能促进心理健康，积累“精神资本”

展望组织负责人、英国政府s席科学顾问约翰·贝丁顿(John Beddington)表示，起草这份报告的初衷是为了积累“精神资本”

贝丁顿说，如果把人的整体精神状态看作是一个银行账户，“我们需要考虑什么样的行为可以增加账户的价值，什么样的行为可以使其缩水”

Huppert说，这五件事很简单，任何人想做都可以每天做，就像每天吃五种蔬菜水果促进身体健康一样

弹性工作制让人更健康报告还提到，债务是影响心理健康的一个重要因素

报告显示，英国一半的欠债人患有精神障碍，远远超过了16%的人口患有精神障碍的比例

伦敦精神病学会的雷切尔·詹金斯(Rachel Jenkins)说:“我们早就知道精神健康问题与低收入有关，但新的研究发现，确切的说法可能是这与债务更有关系”

相反，弹性工作制被认为是促进心理健康的一个因素兰卡斯特大学组织心理学教授凯莉·库珀说:“选择弹性工作制的人往往对自己的工作更满意，更健康，更有创造力”

抑郁症

报告中还提到，债务是影响心理健郑州心理医生哪个医院康的重要因素

报告显示，英国一半的欠债人患有精神障碍，远远超过了16%的人口患有精神障碍的比例

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