焦虑症(简称焦虑症)是一种以焦虑为特征的神经症表现为无事实依据、无明确客观对象和具体概念的焦虑恐惧，以及植物神经症状、肌肉紧张和运动不安

哪些类型的人容易焦虑:

这些人为了追求完美，把所有的精力都放在了事情上，因为他们做的一切都是完美的从另一个角度来说，他们有很强的占有欲和控制欲，临床上常被称为强迫性

过度追求的人在有些事情没有完成的时候，会有强烈的焦虑感，觉得全身都不对劲，所以，不管在任何情况下，他今天都必须完成，一旦遇到不能马上完成的事情就会紧张如果别人在和别人一起工作时不按照他的标准做事，他会感到坐立不安这样的人往往更容易出现焦虑症

这种有自卑心理的人往往会有很强的不安全感有的人深信自己的长相、身体特征、口才、表达能力、学习成绩、身体状况，处处不如人因为他们坚定的信念，这种想法根深蒂固每当和别人在一起，这种想法就蜂拥而出，让他们无法放松下来和别人交谈交往，总觉得自己处处不如人有些人感觉到别人的视线时，脸上的肌肉会立刻变得僵硬，嘴巴张不开，甚至喉咙会有被堵住的感觉过度自卑往往会发展成社交焦虑障碍

如果太在意自己，可能会变成焦虑这些人通常以自我为中心，异常关注自己的健康状况当他们的身体有什么特别的时候，就会表现出极大的不适，进而变成严重的焦虑症

患者如何面对焦虑症:

1.要自信当焦虑的症状出现时，你可以在心理方面反复告诉自己“我可以”“我没问题”，这样你就可以在心理方面相信自己的能力，也可以逐渐消除一些焦虑的症状，让身体相信焦虑已经过去；

2.乐观一点焦虑症郑州哪里有心理医生主要是因为患者缺乏自信所以当焦虑症发生的时候，想象自己过去辉煌的成就，或者想象自己做得非常成功，这样就能保持乐观的情绪这样可以快速化解焦虑不安，快速恢复自信；

3.要有营养保持饮食清淡，营养均衡；例如，我们应该在烈日下吃一些提神的东西来减少火灾一般可以多喝绿豆汤之类的，同时可以排毒另外，可以进行一些户外活动，让汗腺尽情流出，然后用温水舒服的洗澡这是觉得不舒服；

郑州哪个医院心理医生比较好4.幻想所谓幻想，就是让自己躺在阳光明媚的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹来，可以听到大海的声音，一定程度上可以放松身心，可能会有意想不到的效果这也是防止焦虑的好方法

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