疾病导航| DEPARTMENT日常生活中，女性焦虑的发生率高于男性女性被焦虑困扰，和她们敏感的性格有很大关系许多现代女性不得不工作和照顾家庭郑州金水脑康中医院怎么样生活，所以她们的生活压力会更大如果他们累了，紧张了，就容易诱发焦虑对于患者来说，除了及时接受治疗外，还需要了解“如何避免焦虑复发”的问题
如何避免焦虑症复发？有几种方法可以避免焦虑症的复发:
第一，要避免焦虑症的反复发作，可以努力做好自己该做的事:做好自己该做的事，不能让情绪支配；不要因为心情不好而逃避生活去吧，你会发现事情并没有想象的那么糟糕
第二，改变对生活事件、挫折、压力的看法:要认识到压力不全是坏事，要把它当成提高自己能力的机会同时，不要对自己期望过高，把目标定得比自己能力高一点"摘一跳就能摘到的水果"
第三，自我放松锻炼也是避免焦虑症复发的一种方式:心烦的时候，先让自己坐下握拳收紧手臂体验上肢的紧张，然后突然放开拳头体验手臂的沉重、无力和放松多做几次，你的身体放松就会导致精神放松
4.运动:体育活动有利于缓解焦虑对于平时容易急躁的人，应该参加慢跑、打太极拳、下棋、游泳等运动，这样可以增强自己的自控能力，稳定情绪
第五，改变环境也可以避免焦虑症的反复发作:听一些舒缓流畅的音乐；参加一些户外活动，亲近自然，培养下棋、书画的爱好，陶冶性情
如何避免焦虑症复发？焦虑症患者会有明显的症状如果他们不能及时治疗焦虑症，他们很容易变得更糟，患更严重的疾病对于焦虑症患者来说，除了及时接受科学治疗外，积极的自我调节也是远离焦虑症的主要途径如果对焦虑症的治疗有疑问，可以直接在网上咨询医生
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