疾病导航| DEPARTMENT随着高考的临近，很多即将参加考试的高三学生都出现了一些奇怪的症状一些学校的心理老师会在考试前解释这些奇怪的焦虑症高三学生在考前就患上了这种焦虑症，更严重的是因为考试一次又一次的不及格，担心屡考不中，心理上过于紧张
为了应对考试前的焦虑，调节压力的方法如下
1、正视压力俗话说，压力变成动力，没有压力就是轻的心理学研究表明，适度的压力有利于学习效率的提高，而过高或过低的压力都不利于学习效率的提高所以，压力本身并不可怕，很多时候，人们只是因为压力而充分发挥自己的能力重要的是如何把压力调节到适中
2.制定合适的高考和阶段考试目标，郑州心理咨询确定适合自己的复习内容，注意查漏补缺，不要要求自己超过能力和时间
3.学习自我压力训练，优化情绪当压力过大，影响学习效率时，要学会给自己减压比如适当的宣泄、深呼吸、按摩内关穴都是考前缓解焦虑的好方法
4.学会主动暗示自己，增强自信考生要学会积极暗示自己:&ldquo我能行！有什么大不了的，不过如此而已！我相信自己！那些考题已经重复了很多遍了，再难也挺过去了！&rdquo郑州哪里有心理医生 &ldquo无论我在考试中表现如何，努力过后就无怨无悔了！&rdquo
考前焦虑症并不可怕，很多高标准、严要求的学生都会有其实高考只是人生的一个过程，可以用平常心去对待把高考作为一种人生体验，一种了解自己实力的工具，选择合适的学习方式，保证高考的正常表现，就是成功
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