疾病导航| DEPARTMENT如何避免学生焦虑症的发生摆在每一名学生和家长面前，下面就为大家简单介绍郑州心理咨询哪个医院下几种避免学生焦虑紧张情绪发生的方法
1、自我放松 这是如何避免学生焦虑紧张情绪的关键，可靠坐在沙发上，以随意舒服的姿势，先紧握双拳，全身肌肉绷紧，然后全身放松，体验紧张放松的主观感觉，然后开始放松训练，由前臂开始，依次放松面部、颈、肩、背、胸腹、四肢，每次10～20分钟，对抗焦虑有良好的效果 2、适当参加体育活动 体育活动可增强神经系统功能，提高神经系统的兴奋性、灵活性，增强意志，同时可增加深睡眠，增加记忆蛋白合成，提高学习效率 3、加强营养 要及时补充，供应大脑能量必需的蛋白质、葡萄糖、维生素等，含有这类物质的食物正确配比，可增强脑功能 4、听音乐 音乐可使人们被压抑的欲望释放出来，取得心理平衡，消除紧张焦虑 关于学生想要克服焦虑心理的话可以怎么做的问题，医郑州脑康中医院师已经给出了明确的建议了，相信可以对很多有需要的朋友有帮助学生一代可能会遇到很多的问题，但是，是有很多的方法可以去解决问题的，并且，学生的心理承受能力的培养对面对心理问题也是很有帮助的 （实习编辑：黄嘉振）
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