疾病导航| DEPARTMENT得了焦虑症的人常常表现疑虑，郑州心理医生消积，另外焦虑症的患者，一般都会出现消化道异常症状，所以郑州看心理疾病的医院哪家好患者应该合理安排生活，防止暴饮暴食或者是日常进食无规律，以免增加胃肠道负担，从而加重症状，对有心脏病症状的患者来说，则是应远离那样有刺激性的烟酒，浓茶，咖啡，辛辣食物等，生活中，焦虑症可以吃什么食物：焦虑症可以吃什么食物
1.肉类动物性蛋白质的食物含丰富的铁质，可助身心保持精力充沛提高脑部的专注及集中能力，让你更专心地应付压力
食物来源：猪肉、牛肉、兔肉、蛙肉、鸽子肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉等
2.钙元素大家都知道，摄取钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症其实，这种矿物元素的生理功效远不止这些，它对人体的健康乃至寿命都有深远的影响它同时也是适宜每天食用的营养食品
食物来源：蔬菜：小萝卜缨、芹菜叶、雪里蕻、大白菜、扁豆、大头菜等；豆类：脱脂奶、豆奶、芝士、豆腐、各种豆类及豆质品肉类：猪肉、羊肉、牛肉及鸡、鸭、鱼等
3.焦虑症患者平时吃什么食物好？维生素类维生素是人体营养、生长不可缺少的一种营养素
焦虑症可以吃什么食物？食物来源：水果：包括苹果、木瓜、香橙、葡萄、草莓、橘子、荔枝、香蕉等；蔬菜：包括芹菜、菠菜、黄瓜、生菜、椰菜、西兰花、白菜及番茄等
4.纤维素类纤维素是由葡萄糖组成的大分子多糖人类膳食中的纤维素主要含于蔬菜和粗加工的谷类中，虽然不能被消化吸收，但具有良好的清理肠道的作用，因此成为营养学家推荐的六大营养素之一另外，五谷类所含的丰富碳水化合物，能提供每天活动所需的能量
食物来源：蔬菜类：笋类的含量高，笋干的纤维素含量达到30-40%，辣椒超过40%其余含纤维素较多的有：蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜；水果：含量多的是红果干，纤维素含量接近50%，其次有桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨
此外，还要注意焦虑症患者除了可以从饮食方面进行合理的自我调养之外，还可以从调整不合理的作息时间、合理规划自己的工作等来缓解过度的压力状态，从而减轻焦虑症状
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