疾病导航| DEPARTMENT如何缓解焦虑：
1.心理转变
当你担心，脑子里有很多事情想不通的时候，不妨进行一下心理上的转变不要把你的思绪局限在当下一些尴尬的事情上，而是转移到你的生活兴趣上，这样才能重拾生活中的激情事情，摆脱焦虑
2.激励自己
当焦虑来袭时，你可以反复告诉自己，“没有问题”和“我能应付”这样会逐渐消除呼吸急促、手上冒冷汗的本能反应，让你的智能反应逐渐显现结果，你真的冷静下来了
3.享受美食
情绪低落的人应该多吃全麦谷物来补充维生素;经常疲倦的人，请多吃水果和蔬菜，以补充维生素;易发怒者多吃苹果、香蕉补充钾;不要光顾快餐店;避免使用药物来减轻压力，也改掉用咖啡和浓茶提神的习惯
4.找点事做
如果这种焦虑感太明显，让你难以平静下来，你也可以自己找点事情做，做一些不用动脑的事情，或者找点能让你全身心投入的事情你喜欢之后，你会发现，在做这件事的过程中，你根本不去想任何麻烦，你只是把自己置身其中，心情舒畅
如果您觉得自己符合焦虑症的早期症状，请不要担心，因为患有焦虑症的人不在少数，而且还在逐年增加你需要做的第一件事是放松，不要给自己施加太大的压力学会享受生活，善于发现生活和工作中的美好如果您觉得自己的焦虑症已经影响到您的生活和工作，建议您及时去看心理医生
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