在女性月经期间，许多女性会感到焦虑或其他情绪问题 那么，有什么更好的方法可以缓解这一时期? 所以今天这篇文章将告诉大多数女性在月经期间如何减轻焦虑

　　缓解月经焦虑的措施：

　　1.停止喝刺激性的饮料 咖啡因可使情绪烦躁和焦虑，并使某些女性的胸部压痛恶化 饮酒也会使病情恶化 因此，对于月经前易怒的女性，应在月经前一周内禁用这些刺激性饮料

　　2.适当服用补充剂 维生素B6和钙镁补充剂可以改善症状，如沮丧，易怒，头痛和腹胀 但是，过多的补品对身体有害，因此应按照医生的指示服用

　　3.减轻心理压力 当女性感到压力时，她们更有可能通过身体症状和情绪变化来响应正常的激素变化 经过系统的放松和冥想训练的女性可以大大减轻经前烦躁症状

　　4.多吃碳水化合物食物 碳水化合物食物可增加大脑血清素水平并减少不良情绪反应 经前烦躁的妇女应多吃糖分高而脂肪少的食物 例如，全麦食品，水果，蔬菜等碳水化合物有助于改善焦虑，神经质，抑郁和其他不良情绪 其中，全麦食品的效果为明显 尽量少吃咸的食和食

　　5.少吃含咖啡因的食物 咖啡，茶，巧克力和某些含有苏打水的食物都含有咖啡因，这与某些经前郑州金水脑康中医院是经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准的省农合市医保定点医疗机构，传承中医精粹，融合西医先进冶疗技术，中西医结合治疗定制个性化诊疗方案，为患者提供健康保障症状有关 咖啡因摄入量越少，经前症状越少 因此，妇女在月经期应尽量少吃这些食物

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