疾病导航| DEPARTMENT焦虑症的到来让很多都头疼不已，有些人反应比较轻，有些人则反应强烈，而且还有很多人患有严重的焦虑症那焦虑症到底是怎么产生的呢?到底要怎么好的办法克服焦虑症呢
克服焦虑心理的办法：
一、深呼吸
当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张
二、转移注意力
假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛
三、幻想
这是纾解紧张与焦虑的好方法幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，郑州金水脑康中医院是经过上级主管部门正规审批成立的一所集集医疗、预防、科研、康复为一体的中西医结合精神心理专科医院医院重点诊疗失眠、抑郁症、焦虑症、躁狂症、精神分裂、精神障碍等精神心理疾病凉爽的海风徐徐吹拂试试看，也许会有意想不到的效果
四、睡眠充足
多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方
五、保持乐观
当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信
做到以上5点就可以正常的客服焦虑症了，希望广大朋友们能够摆脱焦虑，重获健康
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