心理学上，焦虑是指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧，是人们遇到某些事情如挑战、困难或危险时出现的一种正常的情绪反应一般情况下的焦虑情绪其实并不那么明显，但它会像心灵感冒，冷不防会让身心都受伤为什么我们常常会焦虑，除了生活重创、工作受挫、人际障碍等因素，实际上生活中的某些细节和习惯，也可能“造就”这种“情绪杀手”这里，小编总结了几种会诱发焦虑的生活习惯

　　久坐不动研究表明，缺乏运动会给人的生理和心理带来挫败感，锻炼能很好地克制焦虑情绪移动身体能让大脑释放出感觉良好的化学物质，低强度的锻炼能降低人体内压力激素(皮质醇)的含量体育锻炼还能提高认郑州金水脑康中医院坚持“一切以宾客为”的服务宗旨，在诚信上医院做到各种收费明码标价，公示各个医生的专长，让宾客自主选择理想医生;拒绝收红包和贵重礼品;绝不销售过期或不合格的药品，保证各种检查和化验报告科学、准确、真实;不夸大病情和欺骗患者;尊重患者隐私权，做到一对一的诊疗服务，保证不重复使用一次性用品，做到每一位患者都有满意的疗效知功能

　　照镜子时间太长其实，照一会儿镜子，有利于发现自身优点、增添自信，但随着照镜子时间的延长，人们的自我反而下降因此此事你更容易发现自己身上不的地方，滋生焦虑、抑郁等情绪，进而影响自信心和判断力有研究表明，当对着镜子反复端详超过10分钟后，人们的焦虑感和烦躁感非常明显

　　购物成瘾据美国密歇根州立大学进行的一项小型研究显示，倾向于物质至上的参与者出现创伤后应激症状的可能性较高，他们强制性或冲动性购物行为的几率会增加研究人员还发现，物质至上主义者会增强压力的不良效应

　　沉迷于数字媒体由美国南加州大学马歇尔商学院发布的一份调查报告显示，到2015年，普通人平均每天会花16个小时来接触数字媒体这种行为会导致用户产生孤独感、工作倦怠感和技术上瘾好定期远离数字媒体

　　压抑感情的宣泄刻意回避烦恼反而会让人焦虑不安，压制情绪会让压力内生化，从而对身心健康造成负面影响斯坦福大学精神病和行为科学系副主任大卫·施皮格尔说：“回避并不是佳策略，越是回避，事情就会变得越糟糕对造成压力的事件采用积极的方法应对，就能增强对它的掌控能力”

　　做事拖沓心理学家发现，不能合理分配和管理时间的人，出现抑郁情绪的比例较高每件事情都拖到后，会让人觉得生活混乱、难以控制，导致心情沮丧焦虑

　　坏习惯的改变不止可以帮助我们摆脱焦虑，对于自己的身心健康来说都是大有益处的，所以，请所有的朋友开始把自己的坏习惯逐渐的都改变吧

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