高危预警

　　社交焦虑就是一种在与人交往的时候，觉得不舒服、不自然，紧张甚至恐惧的情绪体验严重的情形是，每天的各种活动：走路、购物、社会活动甚至打电话都是对他们很大的挑战

　　初级自救篇

　　有人特别害怕猫、有人害怕外出、有人交往时过分地紧张、害羞一百年前，人们从未把这些毛病看成是病一个人被称作"胆小鬼"多半会被认为是性格上的缺陷小孩子胆小也被认为是正常的事情，父母不会为此过度担心其实，用现在的观点看来，过份的害羞和胆小的确是一种病，不能简单地看成性格上的弱点

　　1、不否定自己，不断地告诫自己“我是z好的我”，“天生我材必有用”

　　2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了就没关系

　　3、不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了

　　4、说出自己的紧张情绪，把内心的痛苦情绪尽情地发泄出来

　　升级版攻略

　　①积极的自我暗示

　　我们要真正的做点什么以积累可以让我们充满自信的资本如多看些有意义的书，多做几次旅行，勤奋一些，将过多的精力投入到工作中去等等

　　②多和朋友、亲人交流

　　积极的语言交流是战胜恐惧的法宝在我们和别人的交流中，我们不仅可以有效放松心情，还会学到很多意想不到的知识

　　③患者要树立强大的自信心

　　培养自己强大的内心世界内心世界的强大是我们战胜一切困难和挫折的必备砝码怎样培养呢?可以从生活中的小事入手，比如每天给自己积极的心理暗示，对自己说：我是z棒的，我是无人可超越的

郑州金水脑康中医院是卫生部的严格监管下成立并发展壮大的，医院严格执行国家收费标准，对于各科常规医疗收费项目的查询，患者及家属可以通过有关科室物价展板查询，杜绝随意抬高药品价格、乱收费、滥用药物等现象发生，平价不平质，全面保障患者权益

　　④治疗焦虑症要有充分的自信心

　　不要总是羡慕别人，总觉得自己不行，其实只要我们积极与他人结交，那么你也是其中非常优秀的一员每个人的存在都是有气价值和意义的，关键就看自己如何把握

　　⑤要相信自己，要走出去看看世界

　　治疗焦虑症不仅要相信自己，还要多参加社会实践，用自己的行动改变自己的心态，生活就会露出可爱的笑容

　　⑥及时就医，不要讳疾忌医

　　社交焦虑症涉及到了精神疾病的范畴，如果出现头晕，恶心，失眠，颤抖，手足麻木等症状，此时，只依靠毅力是难以取胜的，患者一定要及时就诊

 

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