精神科医生指出，性格内向只是患社交恐惧症的一方面原因引发社交恐惧症的原因远没想象中“单纯”

　　内分泌失调：人体内有种叫“5-羟色胺”的化学物质，这种物质负责向大脑神经细胞传递信息，它的分泌太多或太少都不好，都可能引发社交恐惧

　　自尊心过强：自尊心太强会导致你怕被人拒绝、对自己没自信，进而对与人交往产生恐惧

　　家庭教育：从小在父母的压制下成长，搬迁过于频繁，父母未曾教会你和他人交往的能力，成年后自然会畏惧与他人相处

　　有社交恐惧症怎么办？

　　别怕，社交恐惧症其实并没那么恐怖，s先要有克服它的决心，然后你可以按照下面的方法试一试：

　　社交情景的模拟演练很重要

　　或许你认为这样做很傻，但为了克服社交恐惧症，平日应多创造与他人交流的机会，进行演练

　　比如和你关系很亲密的父母，多和他们进行沟通，尝试聊各种不同的话题如果你平时与家人也疏于沟通，那就试着找个安静的角落，把桌子、板凳当成陌生人进行社交演练，久而久之，效果会很明显

　　与人沟通时，请看对方的眼睛

　　眼睛是心灵的窗户，在与人沟通交往时，眼神的交流有时比语言更重要如果你患有社交恐惧症，请在有限的与他人交流的时间里，尽量看着对方的眼睛，实在无法鼓足勇气，可以给自己一些心理暗示或者在心里和自己玩个小游戏，如：我这么盯着他看，他会有啥反应呢？

　　平时多对着镜子微笑

　　患有社交恐惧症的人，大多对自己不是很自信平时如果能多对着镜子微笑，尝试去接纳自己，可以培养自己与人交往时的自信心

　　远离那些消极的朋友

郑州金水脑康中医院特色：郑州金水脑康中医院致力于失眠、头痛症、躁狂症、神经衰弱、焦虑症、心理障碍、强迫症、癔症、植物神经紊乱、神经症、精神障碍、躁郁症、双相情感障碍等疾病的诊疗

　　作为社交恐惧症的一员，估计你本来朋友就不多，如果这些朋友中还有很多消极情绪爆棚的朋友，你一定会对生活和交朋友也充满绝望远离那些消极的朋友，多和积极阳光的人在一起，也会让你远离社交恐惧症

 

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