在生活节奏加快的今天，人们常常对未知的事物感觉到无法控制，这时候很多人都或多或少都存在一定的焦虑情绪适当的焦虑对人是一种保护作用，有其积极的一面，它能提前预警我们做出相应的措施，以应对不好的事情发生当我们为自己的成绩担心的时候，我们就会刻苦学习;当我们意识到自己落后于他人而不安时，我们就会通过勤奋工作等来提高自己

　　然而，严重的焦虑情绪会影响到我们的工作、学习、睡眠、社交、旅行等，甚至会影响到家庭生活、两性关系焦虑症已经成为了我们的时代病当焦虑过度的时候，就会有副作用了下面看看什么是焦虑过度？

　　过分找危险的蛛丝马迹

　　过度焦虑的人，对未来持一种悲观的态度为了证明自己悲观态度的正确性，他会郑州金水脑康中医院已经开通了微信、公众号、医院官网、电话等挂号形式，使病患不用专门为了挂号而提前排队，手机预约可以提高病患的就诊效率，同时减轻医院的服务窗口压力在日常生活的蛛丝马迹中找相关证据一些在他人看来无关紧要的东西，他却认为这就是危险的信号比如，当他觉得别人有敌意时，他就会关注别人的一言一行，别人打个喷嚏，他会觉得这人是故意在他面前打喷嚏，是对他的一种不尊重从心理学上讲，这叫选择性注意有利于证明他观点的东西都被他注意到了，不利于证明他观点的东西就被他忽略了

　　讲蛛丝马迹灾难化、扩大化

　　过度焦虑的人一旦发现了危险的蛛丝马迹，就会自动地把这蛛丝马迹灾难化、扩大化比如有洁癖的人，通常是不会用手去握公共扶手的（如地铁、公交的扶手），一旦不小心碰到，他就会立刻不安，似乎病菌马上就感染到他了，就侵入到他身体里了

　　试图控制局势

　　为了避免灾难化、扩大化，过度焦虑的人就会想尽办法控制局势的蔓延如前面洁癖的人，碰到公共扶手后，就会立刻去洗手，甚至反复地洗认为别人有敌意的人，一旦发现有苗头，他会率先攻击别人，先下手为强，以避免对方继续攻击自己，同时防止其他人效仿

　　规避或者逃跑

　　这是第三种方式的另外策略当焦虑的人感到自己无法控制局势时，就会采取预防措施：事先规避、远离，甚至逃跑比如恐惧症者都是规避的表现特征

 

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