社交恐惧症又名为社交焦虑症，见人恐怖症是一种对社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病患者在陌生人面前，或郑州金水脑康中医院是经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准的省农合市医保定点医疗机构，建设特色专科的强院之策，整合中西医学是医院发展之路，不断传承创新发展，中西医结合综合治疗，努力做到承中融西，为专业诊疗提供技术保障者可能会被别人仔细观察到的一些社交场合，会产生显著并且持久的恐惧感，害怕自己的行为或紧张表现会引来羞辱或者难堪你感到自己现在已经略有社交恐慌的症状了吗?没有关系，下面就是帮助改善恐惧的一些方法：

　　1、转移注意力不要过分关注“可能会出丑”“出丑后怎么办”，接受自己的缺点，接受自己犯过的错误，不要给自己很大压力，“我一定要做好”“我这次不能再失败了”这样的态度往往会导致新的失败

　　2、可以每天设定一个交谈的小目标先从你身边的人开始，家人、朋友、同事，事情可公可私，但是你要尽量多说，延长自己的谈话时间，享受谈话和交流的过程之后，你就可以去认识那些你想认识的人，去跟更多的人交往;

　　3、到人多的地方去保持微笑，克服平时的厌恶心理，不推辞当众讲话的机会，发言之前深呼吸，告诉自己搞砸了也无所谓，还有下一次而下一次，你继续搞砸，那么仍然还有下一次对自己宽容一些吧，要像搀扶孩子学走路那样认真，耐心地对待自己;

　　4、鼓励自己去参加聚会给自己的z低要求就是出现在那里即可，你就战胜了自己一次下一次你可能就跟坐在旁边的姑娘交换了电话号码，这会是很大进步再下一次，也许你也可以当众讲个笑话什么的，搞搞气氛这些真的不难

　　社交恐惧症到底应该如何治疗，一直是所有恐惧患者z为关心的一个问题社交恐惧症的出现其实不仅仅是干扰了患者的正常工作和生活，还给患者的身心健康造成了一定的威胁和心理阴影

 

本文链接：http://mip.xhyit.com/jlz/11525.html