昨天是万圣节，很多朋友去参加南瓜派对，也听到很多朋友抱怨说自己好心邀请朋友去参加狂欢派对，却遭到狠心的拒绝，说朋友讨厌害怕人多的地方，其实对于这样的朋友，你应该多去关心他们，因为他们很有可能患有社交恐惧症！

　　许多性格内向的人，尤其是年轻女性，会在人际交往中感到不安那么，社交恐惧症与内向有什么不同？怎样才能攻破社交恐惧症呢？

　　一、社交恐惧症自我检测

　　1、不愿意成为别人注意的焦点吗?

　　2、会因为害怕在别人面前觉得害羞或不好意思，而不和他人说话或不愿意做某些事情吗？

　　3、你害怕别人觉得你愚笨或担心看起来很害羞吗？

　　如果你有其中两点现象的话，就有可能是患了社交恐惧症；如果你还因此要躲在家里不敢见陌生人的话，那就建议你接受专业的咨询或治疗

　　二、社交恐惧症是什么

　　社交恐惧症是一种以过分惧怕社交活动为主要表现的神经症患者明知恐惧反应是不合理的但无法控制，而且伴有明显的焦虑及自主神经症状，并极力回避社交活动，或带着畏惧去忍受，影响其正常活动特点是害怕被人注视，不敢在公开场合演讲，集会不敢坐在前面，主动回避社交等

　　社交恐惧症已经是在忧郁症和酗酒之后排名第三的心理疾病，而且因为现在人面临的压力愈来愈大，所以罹患的人数有愈来愈多的趋势郑州金水脑康中医院，是河南省老牌中医院，是集医疗、预防、科研、康复为一体的精神心理专科医院，是省市医保新农合单位医院一直致力于中医精神疑难病临床诊疗与研究，研究新的治疗方法，开展新技术，建立精神卫生资源共享平台，积极参与学习国内精神疾病诊疗新科研成果的交流和共享而且对医生们而言，要治疗这些病人的困难不在于患病的人愈来愈多，而是患了社交恐惧症的人常都因为害怕或是不愿意接触陌生人，或是怕被贴上“有精神病”的标签而不愿意就医

　　三、社交恐惧症与内向有什么不同？

　　社交恐惧症是一种精神上的疾病，但是为了自己个性上的内向、害羞而苦恼和真正患了社交恐惧症是不一样的，社交恐惧症的患者通常对群体的看法都是很负面的，除了几个亲近的人之外，他们很难和外界沟通，这些人无法主动走出自我的，也不愿意加入人群

　　这些人在人多的地方会觉得不舒服，担心别人注意他们、担心被批评、担心自己格格不入，情况轻微的人还是可以正常的生活，情况严重的话却会造成生活上的障碍，导致无法正常求学或工作

　　四、如何攻破社交恐惧症

　　1.相信自己，也就是自信

　　2.与人交谈时敢于正视对方学会毫无畏惧地看着别人，并且是专心的

　　3.对人对事要有积极的态度只有态度积极，才能争取主动，才会去做自己想做的事

　　4.做一些克服恐惧的运动将两脚平稳地站立，然后轻轻地把脚跟提起，坚持几秒钟后放下，每次反复做30下，每天这样做二三次，可以消除心神不定的感觉

　　5.握住一些东西与别人在一起时，不论是正式与非正式的聚会，开始时不妨手里握住一样东西，握着这些东西，对于害羞的人来说，会感到舒服而且有一种安全感

　　6.增长见识有时你的恐惧不是由于过分紧张，而是由于你的知识领域过于狭窄，或对当前发生的事情知道得太少的缘故假若你能开拓自己的视野，丰富自己的阅历，你就会发现，在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见这将会有力地帮助你树立自信，克服恐惧

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