在日常的生活中人们不乏和焦虑症患者有所接触，他们往往情绪比较焦躁，而且对周围的人和事物比较的警惕，总是消极觉得不好的时候都会发生在他们的身上等等，常见的病因主要是遗传、剧烈的环境变化等等

　　过度焦虑怎么办？神经衰弱患者可能有焦虑症状，但焦虑症的焦虑紧张情绪较一般神经衰弱的症状更为突出，那么，过度焦虑怎么治疗？下面就由小编为您详细介绍

　　焦虑的临床表现

　　急性焦虑症，又称惊恐发作（panicattack）突然出现强烈恐惧，伴有植物神经功能障碍为主要表现患者突然恐惧，犹如大难临头或死亡将至、失去自控能力的体验，而尖叫逃跑、躲藏或呼救可伴有呼吸困难、心悸、胸痛或不适、眩晕、呕吐，出汗，面色苍白、颤动等

　　慢性焦虑症，又称普遍性焦虑或广泛性焦虑症（Generalizedanxiety）是一种自己不能控制的，没有明确对象或内容的恐惧，觉到有某种实际不存在的威胁将至，而紧张不安、提心吊胆样的痛苦体验

　　克服焦虑的方法有哪些

　　深呼吸控制呼吸可以减少焦虑比如说，深吸一口气，在慢慢呼出，可以获得瞬间的放松

　　融入到集体之中多与家庭成员、朋友、邻居联系参加各种社区组织及工作单位的活动和家人一起用餐在抵御焦虑的方法中，我s推这个

　　让你的生活有条不紊许多日常的焦虑都与生活的杂乱无章有关因为杂乱，为了解决这个问题可以列一个日常作息表在你的前门放一个篮子，用于装车钥匙，这样你就不至于每天一大早就开始疯狂的找钥匙这些具体的小措施能大幅度地减少中不必要的或者破坏性的焦虑

　　做一些你喜欢的事如果你正致力于喜欢的工作，那你几乎不可能再有任何破坏性的焦虑

　　拒绝新闻过量的信息也会让我们沮丧如果你不限制你所接受的信息量，你会过度忧虑

　　不要过度饮酒就和其他药物可能会使你处理焦虑的能力变差，因为他们会让你沮丧而且，他们也可能导致你做一些让你今后更担心、更忧虑的事

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