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河南精神科医院哪家医院好？抑郁症是躁狂抑郁症的一种发作形式以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少、迟缓为典型症状抑郁症严重困扰患者的生活和工作，给家庭和社会带来沉重的负担，约15%的抑郁症患者死于自杀
河南精神科医院哪家医院好？抑郁症的自我保健措施，走出家门常运动，抑郁是在家里闷出来的，此话不无道理户外天地广阔，空气新鲜，阳光温暖感觉被烦恼包围的时候，抑郁症的自我保健不妨到户外踏踏青，散散步，或者进行一些力所能及的运动项目，如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等，坚持1-2个小时，就可以排解阴霾的心情
抑郁症的自我保健先要从心态上做好调整快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于z佳状态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到z佳状态，提高机体的控病能力
饮食预防抑郁症：从营养学的角度来看，抑郁症的自我保健就是多吃营养美食深海鱼、香蕉、葡萄柚、菠菜、樱桃、南瓜、全麦面包等，都是能够振奋精神，减轻焦虑和抑郁情绪，提升自信，提神醒脑的营养美食
抑郁症的自我保健有一种音乐疗法，是心理医生考虑抑郁症如何治时的s选方式之一都市人在忙碌一天后，不妨利用短暂的休息时间，听听自己喜欢的音乐，好好地奖赏自己一番，陶醉在优美的音乐旋律中，不仅能减轻疲劳，也能放松精神，使心态平和起来
如果生活中出现抑郁症的症状表现，应该及时去医院治，只有这样患者才可以摆脱疾病的困扰，以上就是郑州金水脑康中医院与大家分享的关于抑郁症的内容，如果想要了解其他关于抑郁症的内容可以点击在线咨询
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