预防鹤壁精神病医院的排名 治抑郁正规医院
培养良好的人格
一个人应付精神刺激的方式与他的人格特点密切相关，表现为对问题的评价是否符合实际；对问题的解决是否恰当；有了忧郁情绪是寻求社会支持还是酗酒或是滥用药物有的人要么把精神刺激过分夸大，产生过度忧郁反应；要么在精神刺激后逃避现实，酗酒或滥用药物，自欺欺人，自我伤害，使现实困难和忧郁情绪长期存在如果一个人有良好人格，面对精神刺激会积极寻求外界帮助，增强自信心，提高处理繁杂问题的实际技能，避免外界刺激对自己造成严重的心身损害
交一批好朋友
要多交朋友，把自己置于集体中，从丰富多彩的集体活动中寻求温暖和友谊不要整天把自己关在家里，想些不顺心的事要为会把自己不愉快的心事向朋友、老师、家里人诉说，发发牢骚，把苦水倒出去，从宣泄中得到解脱尤其是一些高管和白领，承受的压力比较大，而自己的苦恼又不愿意给部下和家人说，领导应该给他们创造一个交流和发泄的环境和条件
有一份好心情
人生不顺心的事十之八九，失意几乎不可避免，忧郁情绪随时都会发生，万事如意只是一种美好的愿望和祝福，要常保持一份好的心情，遇到不愉快的事，多从好的、积极的方面着想，保持豁达的情怀学会直率、坦诚，不要过分自责、自悲、自怜“只有健康才是别人夺不走的财富”不要与人攀比，不要有过高的奢望，合理调节自己的抱负水准，常常保持乐观的情绪
有一份好奇心，培养广泛的兴趣
广泛的兴趣是抑郁症的“救生圈”，当一个人的人生只有一种选择的时候，他的快乐也只能是单向选择，这种快乐也是不稳定的，应该借助多种方式调节释放自己包括老年人要保持一份好奇心，经常参加一些文体活动研究显示，游泳、慢跑、骑车等有氧运动可以刺激脑内啡的分泌，产生令人愉悦的物质，而使人感到快乐同时在参加这些活动过程中不仅是增强体质，更重要的是增强了人与人的交流
阅读一些优秀文学作品
尤其是一些童话当人们阅读童话时，往往被作品中的童心和美好的理想所感染，唤醒沉睡的童年记忆同时，作品中描写的富有人性的花鸟鱼虫，能引起人们强烈的美感，超越自己的处境进入另一个世界中去，心理上的压力解脱了，心情舒畅了
早期发现，早期治
抑郁症会让病人的情感、兴趣、睡眠、食欲明显紊乱，心理功能整体受损，严重干扰学习和生活早期发生的抑郁症通常会反复发作，并迁延到成年期，还容易导致其他严重疾病因此，早期诊断、规范治青少年抑郁症，对于避免学业和社会功能的损害，促进心理行为功能的正常发展是十分关键的
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