网络成瘾症与烟瘾、酒瘾、毒瘾等成瘾类病症类似，一旦形成，戒掉比较困难，除非找医生治因此，网络成瘾症主要在于预防医生表示，这需要个人、家长、学校以及政府部门的共同参与

　　1.青少年自身要养成良好的上网习惯上网前要计划，明确上网的目的和上网的时间，避免无节制的上网如果不是为了工作、学习，而主要为了娱乐，则更需要计划上网漫无目的地“冲浪”、沉迷于网络聊天或网络游戏，时间会在不知不觉中流失，尤其把它当成一种缓解精神压力时更应该节制，一般每天不超过２小时，且中间休息15分钟

　　2.青少年要培养其他的兴趣爱好、丰富业余生活业余时间多参加体育、文化娱乐或交际活动，不仅充实了生活，而且提高自己处理现实问题的能力，从而避免依赖于虚拟的网络世界

　　3.家长、学校和社会要共同参与家长和老师要提高对网络的认识，既不能放任孩子上网“开阔视野”，直到成瘾才引起重视，也不能因担心网络危害而过分控制孩子上网，这会迫使他们走到社会上非法的网吧而事与愿违家长和老师要通过正确引导和合理监督，不仅直接控制青少年在家、在学校上网的时间，而且要提高他们合理使用互联网的能力学校开展学生上网教育，提高校园上网场所和上网监控，丰富校园生活无疑会减少网络成瘾的发生此外，政府部门要加强商业网吧管理，严格控制网络色情等不健康文字、图片、音像信息传播、打击非法网站，为青少年提供一个良好的社会环境

　　如果已经网络成瘾，郑州金水脑康中医院医生建议及时治只有得到正规的治，才能彻底摆脱“网络成瘾”的危害同时，在治网络成瘾症的过程中，可以找出并治并发的心理问题或精神疾患

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