郑州金水脑康医医院是几甲 白领们如何预防头痛，白领们由于工作的性质，更容易引起头痛疾病的出现，所以更是应该对于该疾病重视起来，做好预防的工作可能有很多人不知道应该怎么做，才能尽量避免头痛发生下面就请医生为大家介绍一下白领们如何预防头痛
一、办公室勤开窗
封闭的写字楼里缺乏流动的新鲜空气，还有化学品、暖气系统中的有毒物、空气清新剂都滞留在大楼里，这些都可能是头痛的诱因可以用电子空气净化器、空气氧离子发生器帮助净化空气，也可以将窗户打开透气
二、每小时远望五分钟
整日埋头于文件堆里，往往会引起前额中间或眼睛疼痛这证明眼睛需要休息一下了每小时要让眼睛休息5分钟，z好向远处眺望，这样有助于预防头痛还可以这样做：把灯拧暗或走到一间光线较暗的房间里，用手遮住眼睛，让掌心挡住光线，眼睛往掌心看30秒，然后闭上眼睛，拿开双手，再慢慢睁开眼睛
三、不要“卑躬屈膝”
由于坐姿不好而开始头痛的例子非常多z好的解决办法就是经常改变姿势，每隔45分钟左右休息3~5分钟，哪怕只是在办公室里倒杯水也好
四、慎吃巧克力、酸奶
硬奶酪、熟食肉类容易引起偏头痛，巧克力、酒精(特别是红酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和刚出炉的面包也会引发头痛冰淇淋等冷的食物都会引起头痛，这很可能和突然的冷感传到口腔或咽喉组织有关系
五、别“压”出头痛来
压力之下的人处于紧张状态，此时血管收缩绷紧，而当放松下来后，血管开始放松变粗，这时候就出现头痛如果你能把压力分散开来，让忙时不要太忙，闲时也不要太闲，肯定会帮助你远离头痛
通过上面所介绍的内容，大家对于白领们如何预防头痛应该有所了解了吧希望朋友们都能够做好预防的工作，这种疾病治起来是有一定难度的，z重要的还是自身的调节郑州金水脑康医医院是几甲 白领们如何预防头痛
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