郑州金水脑康中医院精神科正规吗 秋季头痛的治保健，秋季天气忽冷忽热，湿度变化较大，所以古人称秋冬季是个“多病”的季节在诸多疾病中，头痛z为常见医生认为，秋燥侵犯人体，头部供血供氧受到影响，容易引发头痛下面来了解自我治头痛的方法吧！
自我按摩
平日里可用指尖像洗头那样抓挠，或用天然鬃毛硬刷、木齿梳子梳头来进行头部按摩具体方法是：从鬓角朝额头向后脑勺缓慢圆周运动，不论你采取以上哪种方式，按摩时都会感觉很舒服、很轻松
良好睡眠
利用睡眠摆脱头痛许多人用睡觉消除头痛，但应避免睡的时间过长，以免睡醒后更加头痛睡觉时不要俯卧，因为这种睡觉姿势会使脖子肌肉发麻如果睡眠不好，反复翻身，可使用特殊枕头，形状要适合脊椎脖子处的自然弯曲，让脖子有个可靠的依托
及早治
健康医生建议，要经常检查自己是否有紧张的征兆，包括紧咬牙齿、握紧拳头、肩膀耸起等，这些征兆可能会引起头痛，有这些现状者z好及早到医院进行诊治
减轻视力负担
每隔一小时左右用手掌掩眼，让眼睛休息不少于30秒钟，然后将手移开，缓慢睁开眼睛此外，眼睛在经受不易察觉的闪烁时，也会使大脑疲劳而引起头痛
注意科学饮食
忌食巧克力、咖啡和可可等食品，因为这些食品含有能够使血管收缩的物质，随着血管的扩张会引起头部疼痛感省略或延迟用餐也可能引起头痛，要多食大豆、海产品、核桃等含镁元素丰富的食物
以上就秋天头痛如何治的问题，我们的医学医生为大家作了详细的讲解，详细的介绍了有效的做好预防和相关的治，应该给大家有所帮助，需要了解更多的相关常识也可拨打我们的医生热线郑州金水脑康中医院精神科正规吗 秋季头痛的治保健
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