郑州金水脑康中医院精神科好不 夏季炎热常头痛怎么办?头痛不管在那个季节都是常见的，可是在炎热的夏季，本来就很热了，又还头痛的话，这个可怎么办啊现在，我们就来了解一下关于夏季头痛的相关知识吧，大家看完后一定受益匪浅哦
夏季头痛主要包括紧张性头痛、偏头痛及其他与神经或器质性原因有关的头痛
1、紧张性头痛
z常见的是紧张性头痛，占头痛总数的80%～90%在临床上，紧张性头痛可能与长期的精神紧张、焦虑、用脑过度，或伏案工作时间过长、长时间面对电脑等因素有关
2、人体缺水
夏季高温闷热，人体会丢失大量的水分，如果不及时补充水分，就会使人体血容量减少，大脑供血不足，故而产生头痛
3、疾病引发头痛
一些疾病也会引起头痛，比如眼、耳、鼻及鼻窦、牙齿、颈部等部位的病变可刺激神经，从而影响头面部，引发反射性或牵涉性头痛
哪些措施来防治夏季头痛呢？
1、少吃冷饮
有头痛病史的患者应少吃冷饮，吃时应注意让腭部尽量避免接触冷食一旦头痛发作，可用手反复进行局部按摩，缓解冷刺激引发的头部血管、肌肉收缩，减轻疼痛长久不能恢复者需要在医生的指导下服用止痛药
2、调节饮食
夏季应吃清淡易消化的食物，多吃新鲜蔬菜瓜果，并及时补充水分同时要保持良好的心境，减少躁怒情绪
3、充足睡眠
如果白天工作紧张，晚上又得不到很好的休息，就很容易引起头痛因此，每晚保证7～8小时的优质睡眠可有效缓解头痛症状
以上就是对夏季头痛的一些方面进行的介绍了，相信大家看完真的是懂得了很多的吧我们在平时里面一定要注意一下饮食上面的习惯和有一个好的睡眠质量哦祝愿大家生活幸福吧
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