紧张性头痛的症状有哪些 郑州头痛医院哪家z好
表现症状
1、疼痛的部位一般从后脑到后脖颈，两侧肌肉均有疼痛感
2、头部感觉紧绷，有压迫感
3、伴有肩酸、眼睛疲劳和眩晕等症状
4、疼痛严重，但可以适当活动
5、每周出现一次以上
6、经过洗澡或按摩后感觉会好很多
缓解方式
与偏头痛相比，紧张性头痛在治时主要以缓解紧张为主：
1、用热毛巾或保温袋热敷于后脑的疼痛部位，同时使颈部及肩部保温，免受冷风吹袭
2、如果工作繁忙没有时间调节的话，可以在头痛时z大限度地进行深呼吸，能短时间内使疼痛稍有缓解
3、如果在家里发生紧张性头痛，z好就是马上去洗个热水澡，但注意水温不要太烫，可用具有舒缓神经作用的芳香精油或香薰法
4、 反复活动颈部、肩部、肘部，让肌肉得以紧张后再自然松驰，这样可以增强血液循环，达到缓解疼痛的目的
5、如果习惯以一种不变的姿势工作或休息，可能也是造成头疼的原因因此，通过矫正姿势也能够减轻头痛
6、经常到户外散步，多喝绿茶，用低枕睡眠，同时保持心情愉快
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