疾病导航| DEPARTMENT 郑州哪家医院看睡眠障碍好？现在人们生活压力都比较大，所以大多数人都会出现失眠的现象，这种现象也困扰着现在很多生活的人，给我们的正常生活造成了很大的麻烦，那么在生活中如果面对失眠我们应该怎样调理呢
郑州哪家医院看睡眠障碍好？郑州金水脑康中医院是经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准的省农合市医保定点医疗机构，医院严格执行物价局收费标准，公开、公正、透明，拒绝药品回扣，收受红包等现象，解除患者种种疑虑，充分保障患者权益
郑州哪家医院看睡眠障碍好？失眠患者应该保持定时进餐和睡眠的习惯，为保持你生物钟的同步性，不论睡得多长或者是多短，请你每日于同一时间起床，尽量遵守睡眠时间，当旅行或者工作打破日常生活的规律时，你应尽量保持定时进餐与睡眠的习惯
运动可通过缓解白天所累积的紧张并让得身心放松而增进睡眠，但不必刻意追求过度疲劳每周至少三天，每次20~30分钟的散步、工作、游泳或者骑车应是你的目标
睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作，即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床，临睡前听听轻音乐，有助于睡眠
睡前如有需要，可适度进食，牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠，过饱对睡眠不利而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠，所以睡前不要喝有刺激的饮料
如果生活中出现失眠的症状表现，应该及时去医院治，只有这样患者才可以摆脱疾病的困扰，以上就是郑州金水脑康中医院与大家分享的关于失眠的内容，如果想要了解其他关于失眠的内容可以点击在线咨询
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