郑州金水精神科医院好不好？在生活中，几乎每个人都有过失眠的经历，失眠与我们的生活息息相关，失眠对大家造成的伤害很大，长期的失眠让小孩记忆力减退学习成绩下降阻碍孩子的成长，长期的失眠让女性花容枯萎失去漂亮的外表，长期的失眠让男人失去精力身体变差，下面我们一起来看一下哪些原因导致的失眠
郑州金水精神科医院好不好？由于一些不良的生活习惯，如睡前喝咖啡和茶、或吸烟等，这会破坏睡眠节奏，导致失眠还有如果在睡前饮食过多或饥饿，也会容易导致失眠另外，对于一些久坐少运动的人，由于脑缺氧，也可引起失眠
郑州金水精神科医院好不好？如果睡眠的环境中出现噪音和光线太明亮等情况，还有卧室内的空气受污染、产生一些刺激性气味等，还有床上用品太厚或太薄，令身体感觉不适等等这些原因，都会严重地影响到睡眠所以，必须要避免这些影响睡眠的因素发生
由于生物钟不适应新的昼夜节律，生活环境在多个时区的高速运动，如出差坐飞机几十个小时，到另外一个地方，由于时差反应等，或是从白班到夜班的换班可能导致失眠此外，高原环境下，由于缺氧，呼吸困难也会引起失眠
失眠患者睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害
失眠患者在睡前可以聆听平淡而有节律的音响这样是能够建立诱导睡眠的条件反射另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素
本文链接：http://mip.xhyit.com/sm/3680.html
疾病导航| DEPARTMENT
在线预约 - 优先挂号就诊
在线联系
当前位置：