疾病导航| DEPARTMENT 郑州金水医院失眠科看失眠好吗？郑州金水脑康中医院中医崇大道，西医重器用，中西合璧是未来世界医学发展的主流方向之一郑州金水脑康中医院坚持中医为主是立院之本，建设特色专科是强院之策，整合中西医学是医院发展之路
郑州金水医院失眠科看失眠好吗？多吃蔬菜水果，多吃补脑安神的食品，如小米、红枣、核桃等，牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进睡眠
郑州金水医院失眠科看失眠好吗？睡前喝一杯热牛奶，只要在睡前喝热牛奶便可以有效的促进睡眠的质量，牛奶中含有两种催眠物质一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸，具有抑制大脑皮层兴奋性的作用，临睡前喝-杯热牛奶，有催人入睡的效果另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，从而会发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，也就会让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡
龙眼开胃益脾、补虚长智，对于神经衰弱、心慌心跳、头晕失眠有很好的疗效，是一种滋补健脑的食品，尤其适合因思虑过度引起的健忘失眠、头晕乏力的患者服用每天睡前取龙眼肉15克，酸枣仁10克用开水冲泡饮用7天为一个疗程，能使人安神入眠、精神转好，还能提高记忆力
白天劳累过度的人，会出现失眠的情况如果是这些情况所导致的失眠，可以取一汤匙食醋兑入温开水中慢服服用过后再静心闭目，不久便会入睡这是由于食醋的芳香具有舒缓神经的功效，在失眠的情况下适量的饮用，具有很好的催眠作用
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