疾病导航| DEPARTMENT 郑州治失眠哪个医院比较好？郑州金水脑康中医院精神科主要诊治：失眠、抑郁症、焦虑症、精神分裂、头晕头痛、强迫症、精神障碍、狂躁症、心理障碍等精神心理疾病医院一直坚持采用中西医结合对精神心理疾病患者制定个性化诊疗方案
郑州治失眠哪个医院比较好？在晚上睡觉前，可以用热水泡一下脚，使自己的身心得到放松，容易提高患者的睡眠质量
郑州治失眠哪个医院比较好？面对这时不要躺在床上，要起来干点什么因为躺在床上就像到了刑讯室，使睡眠冲动大大降低如果出现焦虑情绪，把灯光调暗，然后下床，闭上眼睛听音乐，待昏昏欲睡之际，回到床上就能睡着了另外，要减少咖啡因、酒精的摄入，避免看电视、玩电脑等活动
半夜惊醒时此时不要开灯，也不要醒了就去卫生间开灯会告诉大脑现在是清晨了，影响大脑分泌褪黑素，让你更难入睡，建议从300倒数，隔三个数数一次，能帮助快速入眠另外，如果起床前一个小时醒来，不妨干脆起床
晚上八点半以后不要喝水，如果担心夜间口渴，可以在床边放一小杯水如果男性夜间经常觉得膀胱憋得慌，就需要去医院检查前列腺，每晚睡前洗脚后，端坐床上，先用右手掌拍打左脚涌泉穴120次，再用左手掌拍打右脚涌泉穴120次，每次力度均以感到微微胀痛为宜即可驱除失眠，安然入睡
如果生活中出现失眠的症状表现，应该及时去医院治，只有这样患者才可以摆脱疾病的困扰，以上就是郑州金水脑康中医院与大家分享的关于失眠的内容，如果想要了解其他关于失眠的内容可以点击在线咨询
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