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金水脑康中医院是哪个等级的 失眠有什么解决办法

来源:seo 时间:2020-06-27

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  睡前不宜太饿或太饱,也不宜喝含咖啡因的饮品,例如咖啡、可乐或茶等,睡前用温水洗澡或喝一杯温鲜奶或菜汤,若只是短暂性的失眠,可采取一些药物以外的方法,养成有规律的生活习惯,作息定时定时作适量运动,以助松弛身心睡前不宜太饿或太饱,也不宜喝含咖啡因的饮品,例如咖啡、可乐或茶等

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