金水中医院正规吗？郑州金水脑康中医院位于郑州市农业路与政七街交汇处，是集医疗、预防、科研、康复为一体的中西医结合精神心理专科医院，是省市医保新农合单位经有关部门严格监管下成立并发展壮大的，医院严格执行国家收费标准
金水中医院正规吗？维持合适的睡眠环境，应有一个安静、清洁舒适的环境，卧室保持光线黑暗和安静，室内温度不宜过冷过热，湿度不宜过高过低睡前开窗通气，让室内空气清新，氧气充足，但应防感冒
金水中医院正规吗？注意睡姿，以右侧卧尤好，可有利于肌肉组织松弛，消除疲劳，帮助胃中食物朝十二指肠方向推动，还能避免心脏受压，右侧卧过久，可调换为仰卧舒展上下肢，将躯干伸直，全身肌肉尽量放松，保持气血通畅，呼吸自然平和
避免睡前兴奋，睡前兴奋，会招致失眠和多梦因此睡前不要做强度的活动，不宜看紧张的电视节目和电影，不看深奥的书籍
调节睡眠时间，睡眠时间一般以醒来全身舒服、精力恢复、身心轻松为好可视自己的体质、生活习惯自行调节，60-70岁一般睡7-8小时，70-80岁6-7小时，80岁以上6小时便可包括午间休息1小时左右
睡前热水泡脚，促使血管扩张，引导气血下行，使睡意蒙眬，入寐时间缩短，睡得更熟、更香睡前勿进食，睡前进食，特别是油腻之品，会增加胃肠的负担，横膈肌向上抬，胸部受压，腹部胀满，易引起多梦、说梦话、发梦魇，应极力避免，并不要喝含咖啡因和酒精的饮料
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