郑州金水中医院真的能治顽固失眠吗？郑州金水脑康中医院斥巨资引进NS脑分区检测仪、ECT中医现代化雷电经络治仪、TMS超低频经颅磁治仪等医疗设备，能科学准确锁定病人的病因、病情和病理在中医辩证基础上结合神经学、心理学、分子生物学、生物电医学，反复论证，高效、全面、准确的诊疗各类心理疾病，为患者治提供了保障
郑州金水中医院真的能治顽固失眠吗？拒绝咖啡因，咖啡因不仅存在于咖啡中，在我们日常吃的很多食物，甚至是药物中都含有咖啡因咖啡因会使神经系统处于兴奋的状态，所以，如果你有喝咖啡的习惯，那么，至少在临睡前4～6个小时就不要再喝了，建议你用牛奶替代，因为热牛奶有促进睡眠的作用同时，注意你所使用的药物，如果是含有咖啡因的，放在早晨再服用
郑州金水中医院真的能治顽固失眠吗？适时适量的运动是真的能够帮助睡眠，只要适时适量，运动并不会让你兴奋而睡不着，适当的身体疲劳反而会让你的精神得到放松当然啦，如果你正被失眠所困扰，在临睡前4-6小时内，就很应该避免剧烈运动运动会使你身体里的各个组织都兴奋起来，所以不妨把你喜欢的运动安排在早上，早餐前适量地运动，不仅唤醒身体，也能提高精神注意力，有助于你迅速进入一天的工作更重要的是，早上的运动对于改善夜晚的睡眠也很有好处
把紧张情绪关在家门外：紧张的节奏属于工作台，而不属于卧室，在结束了一天的工作以后，不要把紧张的心情带回家，简单的执行方法就是将你的睡房和工作完全分割开，躺在床上时，四目环顾都看不到“闹心”的工作时，你的精神才会真正放松下来
如果生活中出现失眠的症状表现，应该及时去医院治，只有这样患者才可以摆脱疾病的困扰，以上就是郑州金水脑康中医院与大家分享的关于失眠的内容，如果想要了解其他关于失眠的内容可以点击在线咨询
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