郑州金水中医院是假医院？失眠总是困扰着大多数人，失眠属于常见的疾病，但是长期出现失眠症状就要及时到正规医院诊治了
郑州金水中医院是假医院？郑州金水脑康中医院是卫生部的严格监管下成立并发展壮大的，医院严格执行国家收费标准，对于各科常规医疗收费项目的查询，患者及家属可以通过有关科室物价展板查询，杜绝随意抬高药品价格、乱收费、滥用药物等现象发生
很多人会靠着喝些小酒来让自己好睡，但是睡前小酌一杯，可能会使你一个晚上醒来好几次，或是隔天起来，觉得精神状况糟透了另外一些有酗酒习惯的人常常出现睡眠障碍，在半夜醒来数次，而他们的抑制快速动眼期都很短，深睡期也很短或几乎没有因此，有酗酒习惯的人，可能花很多时间在床上，但是睡眠质量却很差
晚上吃得太多，或进食一堆高脂肪的食物，会延长胃的消化时间，导致夜里无法好好睡觉所以在晚餐的时候，应该尽量吃得少一点、清淡一点，选择一些低脂但含有蛋白质的食物，例如鱼类、鸡肉或是瘦肉
豆类、包心菜、洋葱、绿花椰菜、球芽甘蓝、青椒、茄子、马铃薯、地瓜、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果、会令人不舒服也睡不着，如果腹部胀气常使你在夜晚不能好好睡一觉，那么少吃一些产气食物也许有帮助
不少人睡不好的原因是咖啡喝多了，咖啡因会刺激神经系统，使呼吸及心跳加快、血压上升，它也会减少褪黑激素的分泌，这是一种脑部松果体分泌的荷尔蒙，具有催眠作用早晨来杯咖啡或茶，或是午后喝罐可乐，也许能让你从睡意中振奋精神但是一些对咖啡因敏感的人，即使只是在下午喝杯热可可，也足以使他们在午夜时分瞪大双眼、辗转难眠
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