郑州哪家医院治失眠比较好？郑州金水脑康中医院根据患者的病情或患者的需要，提供导医陪同，人工叫号，不让一个患者漏号，对于那些患有慢性疾病且无法自理的患者，可以实施“一对一”陪护，以使患者获得更好的生活护理和家庭舒适感
郑州哪家医院治失眠比较好？每天至少喝6—8杯水，或多喝一些，足够的水分能缓解潮热，避免因燥热而睡不好，但睡前2小时不要再大量喝水，免得半夜一直跑厕所，打断睡眠，循环不好、怕冷而睡不好的人，可以在家里腾出一些空间，练习倒退走路，每天20分钟，训练脑部平衡功能、调整新陈代谢，走完后手脚也会比较暖和
郑州哪家医院治失眠比较好？用手摩擦肩、手肘、手腕、髋部、膝、脚踝等各处关节生热，这附近有许多重要穴位，多摩擦带动气血循环，规律运动、找出适合自己的方法，如静坐、练习呼吸等，都能避免更年期的忧郁烦躁
良好的夜间生活习惯可以有效地让你的身体告诉你什么时间该睡觉了你可以用一些小的习惯性的动作来作睡前准备，譬如，读几页小说，花5到10分钟做一些冥想，或伸伸懒腰等每天定时睡觉和起床也是非常重要的，即使周末也是如此
睡前放松心情，睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作，也绝不带着思考中的难题上床临睡前听听轻音乐，有助于睡眠睡前听听轻音乐特别是那种带有自然界中声响的音乐，如林海的风声、波涛平静有规律的波动声，可以让人迅速入眠
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