郑州金水区中医院？郑州金水脑康中医院精神科主要诊治：失眠、抑郁症、焦虑症、精神分裂、头晕头痛、强迫症、精神障碍、狂躁症、双相情感障碍、神经衰弱、恐惧症、神经官能症、神经症、癔症、心理障碍、头痛头晕等疾病医院一直坚持采用中医、西医、现代化科技，对精神心理疾病患者制定个性化诊疗方案
郑州金水区中医院？失眠对人体的伤害主要是精神上的，长期失眠会使人脾气暴躁，攻击性强，记忆力减退，注意力不集中，失眠对人精神上的影响容易导致器质性的疾病，还会使人免疫力下降，使人的身体消耗较大
郑州金水区中医院？失眠患者应该坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质，调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和很重要，睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐，养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用
躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松，正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松，要做到心平气和，设计安静卧房，尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯
不在床上看书，不在床上打电话，不在床上看电视，因为在床上进行其他活动时，常常破坏了自己定时睡眠的习惯，睡前饮食适度，睡前如有需要，可适度进食，牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠
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