郑州金水区中医院怎样？郑州金水脑康中医院加设临床科室，增加开放式床位，确保每一个人都能够放心就医，优美、温馨、舒适的诊疗环境，使医院更具浓郁时代气息坚持文化建院理念，紧贴工作实际，扎实开展国际国内形势、医德医风、安全管理等教育，积极崇尚“弘扬国粹 传承创新 仁心仁术 尚德尚医”的院训
郑州金水区中医院怎样？失眠患者尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯，睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定，入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力，入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害
避免使用声音很大的闹钟，争取让自然光线把你叫醒，在不得不使用闹钟时，把它放在离床1米远的地方，睡觉前先暖身，睡觉前让自己的身体保持暖和，例如泡一个热水澡，可以很容易让你熟睡
睡前不喝咖啡不抽烟，咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因，因此睡觉之前不要喝、吃这些东西此外抽烟也容易使人兴奋，因此一定要改掉睡觉之前抽烟的习惯
要养成早睡早起的好习惯，每天在固定的时间睡觉和起床，让大脑皮层在夜间习惯性处于抑制状态，保持生物钟稳定，晚饭后平心静气地散步10～20分钟，不要思考问题，使大脑的活动减少，为进入睡眠状态做准备，睡前坚持用40～50摄氏度的温水洗脚，按摩脚心和脚趾，达到促进气血运行、舒筋活络、安神催眠的作用
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