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郑州脑康中医院好吗 长期失眠症如何治

来源:seo 时间:2020-05-29

   郑州脑康中医院好吗?郑州金水脑康中医院致力于失眠、抑郁、焦虑、精神分裂、精神障碍、心理障碍、戒瘾等精神心理疾病的诊疗坚持以优质服务为基础,通过分层级管理、护嘱、信息化建设、标准化检查诊断等模式,全面落实责任制整体诊疗护理

 
  郑州脑康中医院好吗?导致失眠的原因有因为晚餐吃得太丰盛、油腻,或者吃得太晚,会延长胃内排空时间,本该睡觉的时候,胃、肠、肝、胆、胰等器官还在继续为晚餐工作,甚至“加班”消化宵夜,这些紧张的“工作情况”会传送信息给大脑,引起大脑活跃,导致人过于兴奋,无法入眠所以失眠患者晚餐不要吃得太多
 
  郑州脑康中医院好吗?咖啡是一种兴奋剂,不仅刺激中枢神经和呼吸系统,导致心跳加速,还有利尿作用,即使勉强入睡也可能夜尿频繁,没法睡好,建议更年期女性晚上不喝咖啡,对咖啡因比较敏感的过了中午就不要喝
 
  茶中含有较多的咖啡因、活性生物碱以及多种芳香物质,也会兴奋中枢神经,平时容易情绪激动、浅眠、睡不好、体质较弱的女性,午觉之后还是不饮茶为宜
 
  另外值得注意的是,有些人认为睡前小酌可以助眠,其实这个说法不正确,饮酒会使心率加快,兴奋反而难入睡,即使顺利入睡,也很难有深度睡眠,半夜反复醒来,经常看到酗酒、宿醉的人,即使睡了十几小时,但睡眠质量不好,状态依然很差
 
  藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素,具有清热、养血、除烦等功效可治血虚失眠建议取鲜藕以小火煨烂,切片后加适量蜂蜜,有安神入睡之功效

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