郑州哪个医院有失眠科？顽固性失眠作为失眠的一种，是临床上常见的疾病之一，往往由心理因素引起，随着现代社会压力不断膨胀，心理素质要求也随之提高当压力超出个人承受范围时，各种不良的情绪就会侵袭而来
郑州哪个医院有失眠科？失眠与身体的疾病是慎密连络的，因为失眠会导致人体机能的下降，以及康复疾病的能力也会下降，易得感冒等疾病失眠还会间接的导致经济的损失，因为失眠会引起白日身体疲惫，精神萎靡，这样会大大的增加工作疏忽等状况的发生
郑州哪个医院有失眠科？自我联想法想象出一幅美丽的场景要睡觉了，躺下就不要胡思乱想了，闭上眼睛，脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠的宇宙，或者可以选择自己喜欢的事物，在这个宇宙里什么都没有，只有无数闪亮的星星，你看着这些星星感觉很美很美
食物助眠法热牛奶、百合、小米等，睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料晚餐可以加些有助睡眠的食物
还有些人是因为严重缺乏安全感导致很难入睡，睡觉的时候喜欢整个人都躲进被窝，或者用其他的方法隐藏自己，对于这样的情况，没有被子的时候可以试试抱个抱枕或者毛绒玩具之类的东西如果怕黑的，那就在床前放个小夜灯
躺在床上实在睡不着，可以在床头准备一本自己认为不爱看甚至是枯燥至极的图书认真的看，，认真看几页就想睡觉，或者看些节奏特别缓慢而且情节单调乏味的电影，看着看着或许你就困到不行了
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