郑州金水脑康中医院咋样？随着生活压力和工作压力的增大，人们的精神压力也在逐渐的加大，就会给患者带来一些的伤害，所以失眠是一件比较重要的疾病，一旦患上该病就会给患者带来巨大的伤害，所以就要高度的注意，患者要及时的治
郑州金水脑康中医院咋样？失眠多梦不妨多食果蔬类食品，香蕉果皮内包着的东西实际上就是“安眠药片”，午餐和晚餐可搭配一些马铃薯，它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸，莲子性平味甘，有清心安神、补脾益肾功能，用它煮粥或炖猪心汤食之，每天一餐，可达安眠之功
郑州金水脑康中医院咋样？失眠多梦不妨多吃一些小米制作的食物，小米是所有谷物类植物中富有色氨酸的，小米粥可以起到安神、助眠、镇静的作用，除此之外、小米还含有丰富的淀粉，食后容易让人感到温饱，从而促进胰岛素分泌，提高色氨酸进入脑内的数量
失眠多梦不妨多吃蜂蜜，蜂蜜不仅可以改善皮肤暗沉，还有补中养脾，提高营养的作用每晚用70度开水泡一杯蜂蜜水，可以起到助眠安神的作用
睡前不宜激动，人在活动时大脑神经细胞会保持兴奋状态，而睡眠是人体大脑神经有兴奋转入平静的过程如果睡前过于激动，势必会影响这个抑制的过程，一般表现为难以入睡，日有所思必有所梦，因此，睡前的兴奋感越强会导致入睡时越难以平复而转换成梦
失眠患者每天保持一个积极向上的心态，用微笑迎接每一天，幸福快乐的生活，这样对身心健康十分有帮助，还应放下过重的心理包袱，不将任何烦恼的事情带入到睡眠中去，学会理解与包容，把心思放宽，这样才能看到生活中美好的一面
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