河南哪有精神科医院看失眠症？现代的很多人都有可能会受到失眠的困扰，上至年老的老年人，下至孩童，都有可能会受到这种疾病的侵害，给健康带来危害，对于失眠的患者来说，他们想要了解的莫过于怎样快速治失眠了
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河南哪有精神科医院看失眠症？失眠患者睡前不宜食用巧克力及可乐，因为这些东西含有大量的咖啡因，会使人头脑清醒，喜欢吃这些东西的人，睡觉前不要吃了，否则你会失眠的此外，还有人认为酒精是一种镇静剂可以帮助入睡，这种说法也是错误的，因为酒精刺激人的神经，看着好像是睡着了，其实他没有达到深入熟睡状态，这也是失眠的一种状态
床只能用于休息，不要在床上看书、改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是关键，睡觉时避免思考问题，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉
体育运动、经常活动有助于睡眠，但是应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动，晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的，睡觉、起床时间有规律能起镇静作用应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床
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