河南金水中医院精神科好吗？随着生活压力的增大，失眠现象在现代人们中间越来越常见，它对人们的心理和生理都产生了很大的影响，使患者白天疲惫乏力，精神状态变差，使人们的生活质量降低
河南金水中医院精神科好吗？郑州金水脑康中医院是河南省医保定点单位，医院致力于失眠、头痛症、躁狂症、神经衰弱、焦虑症、心理障碍、强迫症、癔症、植物神经紊乱、神经症、精神障碍、躁郁症、双相情感障碍等疾病的诊疗
河南金水中医院精神科好吗？失眠仿佛是一个不速之客，经常在毫无防备之下登门拜访，即使每天的工作学习耗尽了你身上所有的精力，总有倒头一睡的冲动，可当躺在床上到了真正入睡的时候，却是睡意难寻，辗转反侧，如时差的改变，车、船、飞机上睡眠环境的变化，卧室内强光、噪音、异味，室温过高或过低，室内空气太干燥等，都可以影响睡眠质量而引起失眠
焦虑和抑郁神经衰弱等常伴发失眠，但焦虑以入睡困难为主，抑郁以凌晨早醒为主，紧张、思虑、悲喜、持续强烈的精神创伤等也是引起失眠常见病因
大多数人的心理状态和精力充沛程度在午后达到精力的高峰，但有个人差异，可以连续记录自己一天的清醒度、对事物反应的敏捷度等心态，找出自己的精力和心态的周期性，以便日后合理安排每日的活动获得心理医生的帮助心理医生正规的心理学干预，直接的心理治，能增加心理承受的能力和调节能力，尽快恢复健康的心态
疲劳、头痛、失眠等不适感，提醒你已超负荷，该进行调整与休息了，调整方法就是多运动，要劳逸结合，重视运动，坐着工作的人，每隔1小时活动一下，拉伸一下筋骨放松的静坐一会儿，到树下深呼吸，做做保键操等
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